- برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی به این 24 توصیه عمل کنیم
- در برابر خوردن غذاهای خوشمزه مقاومت کنیم
- با ناامید شدن از رژیم لاغری مبارزه کنیم
- اگر چاق هستید می توانید برای کاهش وزن و لاغر شدن از بالن استفاده کنید
- رژیم کدو حلوایی خیلی لاغر می کنه
- رژیم کدو حلوایی برا 3 روز که وزن کم کنیم
- رژیم های غذایی متعادل چقدر مهم هستند ؟
- مضرات کمبود ویتامین ها ناشی از رژیم غذایی
- به چه دلیل در دوران رژیم گرفتن وزن یکنواخت می ماند ؟
- افتادن شکم و شل شدن ماهیچه ها بخاطر رژیم گرفتن
آخرین مطالب
امکانات وب
غذاهای بدون گوشت:خوردن غذاهای گیاهی نقش مهمی در این کار را بازی می کنند؛ زیرا گیاه خواری خود به خود تمایل به کم شدن وزن دارد. غذاهای فیبری و دارای حبوبات از این دسته اند.
تنظیم زمان به مدت۲۰ دقیقه را برای خوردن غذا انتخاب کنید و این کار را به آرامی انجام دهید. زیرا تند خوردن باعث زیاد خوردن و اضا نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 31
سعی کنید گوشت را با فلفل قرمز یا ادویه ای که دوست دارید طعم دار کنید. می توانید یک تخم مرغ چاشنی دار در کنار گوشت قرار دهید. از چربی کمی برای طبخ آن استفاده کنید. آن را برای سه نفر برش دهید و خود یک برش از آن را بخورید.
آلن هرش محقق بو و طعم درمان در بنیاد تحقیقات شیکاگو می گوید: اگر شما قبل از خ نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 26
محققان دریافتند که بدن این افراد پس از کاهش وزن باعث خوردن حدود ۱۰۰ کالری بیشتر از حد معمول می شود. این افزایش اشتها حتی بیش از اندازه ی سوخت و ساز بدن فردی است که پس از کاهش وزن برای او به دست می آید.
محققان دریافتند که بدن این افراد پس از کاهش وزن باعث خوردن حدود ۱۰۰ کالری بیشتر از حد معمول می نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 21
عوارض جانبی آن نیز شامل: زخم معده و خونریزی معده است و در برخی بیماران گرفتگی معده و تهوع نیز به صورت خفیف و متوسط گزارش شده است. آن ها اعلام کردند که چنین دستگاه هایی ممکن است جایگزین خوبی برای جراحی چاقی باشند ولی نباید ما را از پیدا کردن راه حل هایی بهتر برای فرهنگ سازی و برنامه ریزی در مورد فعا نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 38
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
می توانید این رژیم غذایی را در پاییز و در زمستان به دلیل فراوان کدو تنبل انجام دهید به کسانی که می خواهند به سرعت از شر اضافه وزن رها شوند این رژیم توصیه می شود. ای نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 26
هر روز مجبورید که کدو حلوایی بخورید فقط کافیست سه روز تحمل کنید دراین ۳ روز تا دلتان بخواهد می توانید وزن کم کنید الان شروع کنید و به وزن دلخواه خود برشید صبر کردن اولین راه کاهش وزن در این رژیم است
دیگر رهایی از چاقی با سالمترین شیوه هم امکانپذیر شده است رژیم های متفاوتی وجود دارد که یکی از ای نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 24
کاهش وزن سریع می تواند همراه با اتلاف پروتئین و بافت ماهیچه ای باشد. در این مواقع بدلیل تامین نشدن انرژی کافی پروتئینها نیز مورد استفاده انرژی قرار می گیرند. و علاوه بر این که پس از رها شدن رژیم فرد سریع به وضعیت اول و شاید هم با وزن بالاتر بر می گردد شرایط را برای گرفتن رژیم های بعدی نیز سخت تر نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 20
کمبود ریز مغذی هایی مانند آهن و روی نیز در افرادی که از اینگونه رژیمها پیروی می کنند شایع است. کم خونی، ریزش مو، اختلالات رفتاری و خستگی زودرس از مهمترین عوارض کمبود این دو ریز مغذی
در رژیمهایی که کمتر از ۱۲۰۰ کالری در روز انرژی برای فرد تامین نمیکند بسیاری از نیازهای بدن برآورده نمی شود و فرد نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 28
لازم به ذکر است کسانی که مرتبا از رژیم های کم کالری استفاده می نمایند و وزن خود را کم می نمایند و پس از مدتی دوباره وزنشان به حالت اول بر می گردد به مشکلات و عوارض بیشتری دچار خواهند شد. میزان سوخت و ساز بدن اینگونه افراد معمولا پایین است و هر نوبت جدیدی که مبادرت به گرفتن رژیم می نمایند بدلیل فوق نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 26
همچنین جهت تقویت عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی شکم انجام حرکت دراز و نشست (به صورت دو تا سه نوبت و هر نوبت ۱۵-۱۰ حرکت) و انقباض این عضلات به طور مکرر در طول روز توصیه می گردد.
بسیاری از رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند. اینگونه رژیمها باعث خواهند شد تا پروتئینها و بافت ماهیچه ای جهت تامین سوخ نمی تونم رژِم سخت بگیرم...ادامه مطلب
ما را در سایت نمی تونم رژِم سخت بگیرم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 5lagharbeshim5 بازدید : 28